攻略
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内分泌失调的调节方法如下：
1.合理饮食：食物多样化，忌辛辣食物，少吃高盐高脂高糖食物。多吃新鲜水果和蔬菜，远离污染源，避免外源性性激素的摄入；
2、合理运动，规律作息：参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好的睡眠，使身体得到充分休息，内分泌系统健康运转；
3、保持良好的心态：克服焦虑、紧张等负面情绪。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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装备
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